Ferhat Arıcan’dan Sağlıklı Yaşam için Öneriler

0

BEĞENDİM

0

Olimpik milli cimnastikçi Ferhat Arıcan, “Sağlıklı yaşam için harekete geç” konulu bir söyleyişte, sporcular olarak dengeli ve doğru beslenmenin önemine vurgu yaptı. Arıcan, her yediği öğünden sonra antrenman yaptıklarını belirterek, öğünlerinin bir program çizelgesi dahilinde düzenlendiğini ifade etti. Söyleyişi, Medicana International İzmir Hastanesi’nin ev sahipliğinde gerçekleşti ve Ferhat Arıcan ile milli jimnastikçi Mehmet Ayberk Koşak, konuk olarak yer aldı. İki sporcu, sporun hayatlarındaki yeri, başarıları ve hedefleri hakkında bilgi verirken, ayrıca obeziteye karşı sağlıklı beslenme, fiziksel aktivite ve uyku düzenine dikkat çektiler.

Medicana International İzmir Hastanesi Beslenme ve Diyet Bölümü’nden Uzm. Dyt. Mısra Aydın, sağlıklı bir yaşam için gerektiğinde kişiye özel beslenme programlarının uygulanması gerektiğini belirtirken, Türkiye’nin obezite oranlarıyla ilgili endişelerini de dile getirdi. Aydın, “Dünya genelinde 17. sırada bulunan obezite oranlarımız, 2030 yılına kadar Türk kadınlarının yarısı ve Türk erkeklerinin üçte biri obez olacağı tahminleri ile artmaya devam edecek” dedi. Obeziteye karşı farkındalık yaratmanın önemine dikkat çekerek, halkı bu konuda harekete geçmeye davet etti.

Ferhat Arıcan, genç nesillerin spor hayatına erken başlaması gerektiğini dile getirerek, spora katılımın sadece madalya kazanmakla ilgili olmadığını, aynı zamanda spor ahlakı ve disiplininin kazanılması açısından da büyük bir katkı sağladığını aktardı. Arıcan, “Çocuklarımızın spor eğitimi alması ve bu kültürü benimsemesi, onların birey olarak gelişimine son derece önemli bir katkı sunmaktadır. Spor; onların hayatlarının bir parçası olmalı” dedi. Ayrıca, Profesyonel sporcular olarak beslenme, dinlenme ve uyku düzeninin önemli olduğunu belirterek, bu unsurların genç sporcular için de dikkat edilmesi gereken noktalar olduğunu vurguladı. Arıcan, Medicana International İzmir Hastanesi’nin Göztepe Olimpik branşlarına sağladığı desteğin de altını çizerek, bu katkıdan duyduğu memnuniyeti dile getirdi.

Diğer bir milli sporcu olan Mehmet Ayberk Koşak ise genç sporculara yönelik tavsiyelerde bulundu. Disiplinin spor hayatında ne kadar önemli olduğunu vurgulayarak, “Yatış ve kalkış saatleri, yemek saatleri ve ara öğünlerin planlanması, yürütülen sportif aktivitenin yanı sıra önem taşımaktadır” dedi. Koşak, hedef belirleme konusunda da daha sürdürülebilir yöntemlere dikkat çekerek, “Spor hedefleri koyarken, günlük iki saat gibi büyük hedefler yerine haftada birkaç gün yarım saatle başlanmasını öneriyorum. Zamanla vücut bu düzenin içine dahil olacaktır” diye belirtti.

Koşak ayrıca, beslenmeye dair yapılacak kısıtlamaların sürdürülebilir olmadığını, bunun yerine bir denge kurulması gerektiğini vurguladı. “Kesinlikle yememeliyim gibi katı hedefler koymak yerine, sağlıklı bir dengede kalmak daha etkili” dedi. Bu tavsiye, genç sporcuların hem fiziksel hem de zihinsel olarak daha sağlam bir spor hayatı kurmalarına yardımcı olmayı amaçlıyor.